Unter Herz-Kreislauf-Training versteht man im weitesten Sinn den gesamten Bereich des Ausdauertrainings. Bei dieser Art der sportlichen Betätigung sind einige Parameter wie Belastungsintensität, Belastungsdauer und Herzfrequenz zu berücksichtigen, damit du deinem Körper etwas Gutes tust und schließlich deine Lebensqualität erhöhst. Folgende Vorteile bietet dir ein angemessenes und individuelles Herz-Kreislauf-Training:

• fördert die Durchblutung
• verringert die Verletzungsgefahr
• verbessert die Kraftausdauer
• hilft beim Abnehmen
• stärkt das Immunsystem und
• senkt das Herzinfarkt-Risiko

Zur Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der dynamischen Ausdauer empfehlen wir regelmäßig Fitnessübungen wie, pulsgesteuertes Ergometertraining bzw. Fitnesskurse durchzuführen.

Dein gofit Team