Es wird an einem Schlingentrainer trainiert, welcher an der Decke befestigt ist.
Es ist auf verschiedene Höhen verstellbar und verfügt neben typischen Handgriffen auch über Fußschlaufen.

Beim TRX arbeitet Ihr mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Durch Veränderung der Körperposition können die Belastungsstufen und damit die Intensität der Übungen sehr variabel gestaltet werden.
Der Kurs ist sowohl für den Trainingsanfänger als auch für Fortgeschrittene.

Bei den Übungen wie z.B. Rudern, Brustpresse, Ausfallschritte, Liegestütze mit Crunch oder einbeinigen Squats wird dabei der ganze Rumpf auf eine funktionale Weise eingesetzt, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.

So trainiert man über diese dreidimensionalen Belastungsreize nicht nur einzelne Muskeln, sondern verbessert Beweglichkeit, Koordination und vor allem die Rumpfstabilität.

Also worauf wartest du noch?
TRX-Kurse sind bei uns immer dienstags um 18 Uhr und donnerstags um 19 Uhr (als TRX - Langhantel Mix). Gelegentlich bieten wir auch TRX-Einsteiger Kurse für Neulinge am Band an.

Dein gofit Team